Kako da ojačamo imunitet kod dece? Razmišljanja nas vode na različite strane, čitamo, istražujemo, slušamo savete lekara. Šta je ispravno? Šta god čuli ili pročitali, važno je da je informacija proverena, da je savet odmeren i stručan, da sa razlogom znamo zbog čega pijemo vitamine, neke čajeve, suplemente, posebno treba da brinemo kada sve ovo uključujemo u ishranu, kako bismo ojačali imunitet kod dece.
Namera je jedina i najbolja: Očuvanje imuniteta kod dece, kako bi u borbi sa virusom izašli kao pobednici. Dečiji imunitet se gradi i ojačava tokom prvih 12 godina života kada dostiže kapacitet odraslih osoba. Zato je važno posebnu pažnju obratiti na unos vitamina i određenih nutritivnih namirnica u prvim godinama života.
Prve tri godine života su najvažnije za jačanje imuniteta
Imunitet kod dece se razvija u prvim godinama života i zbog toga je bitno da roditelji na pravi način pruže nutritivnu podršku dečjem organizmu. Razvijanje pravih navika u ishrani počinje u ranom detinjstvu, do treće godine života se formira imunološki odbrambeni sistem. Temelj razvijanju pravih navika su roditelji, odnosno porodica. Prijatna porodična atmosfera, uživanje u zajedničkom obroku, deci pružaju sigurnost. U ovakvoj atmosferi bebe će probati i hranu kojom nisu oduševljene, zato što akcenat onda nije na ukusu, nego na oponašanju, interakciji, navikama koje se svakodnevno izgrađuju. Na taj način se podstiču zdrave navike od prvih dana života deteta.
Deca su probirljiva i često neumoljiva da probaju zdravu hranu. U rešavanju ovog izazova kao dobra praksa se pokazalo sticanje novih navika kod dece kroz roditeljski primer. Deca nas posmatraju i uče, ukoliko vi u svom danu imate naviku da jedete voće za užinu, tu naviku ćete uspešno preneti na dete. Kada dete malo odraste možete ga uključiti u pripremanje obroka. Pa tako dete može da aranžira obrok, da kombinuje boje i ukuse zdravog voća i povrća.
U prvom periodu dečjeg života, do tri godine, igra je osnovni oblik života, zato je dobro da osim što se dobro zabavljaju kroz igru i uče, naročito o pripremanju zdravog obroka.
Kako ojačati imunitet deteta nakon dojenja?
Zdravo dete je srećno i aktivno. Preduslov dobrog zdravlja je jak imunitet kod dece. Kod dece u mlađem uzrastu, kad imunitet nije dovoljno razvijen, da bi se razvila prirodna odbrana od bolesti, potrebna je podrška roditelja od rođenja i prvih obroka, učenja kako se doji, vuče cucla, pije mleko iz flašice. U prvim mesecima bebinog života najvažnije je majčino mleko. Ali postavlja se pitanje šta nakon dojenja, kako ojačati imunitet deteta?
Imunitet kod dece se stvara do 3. godine života, a potom celog života brani organizam od virusa, bakterija, alegrena… Ishrana nakon dojenja je glavni izvor nutritivnih sastojaka koji su direktno odgovorni za razvoj imunog sistema malog deteta. Zato je važno obratiti posebnu pažnju na period nakon dojenja.
Nakon prestanka dojenja, idealan vid mlečnog obroka je Aptamil 3&4, mleko za malu decu. Aptamil 3&4 je mleko koje je nutritivno prilagođeno potrebama deteta. Bogato je vitaminima C i D kao i oligomasnim kiselinama koje su odlične za jačanje imuniteta kod dece. Takođe, značajne su i u ojačavanju i razvoju skeleta, utiču i na pravilan razvoj mišića i nerava. Lako ga možete uvrstiti u ishranu vašeg mališana.
Najbolji vitamini za jačanje imuniteta kod dece
Za pravilan razvoj i rast deteta savet je sa se isprati koncept balansirane ishrane koja podrazumeva adekvatan nivo svih hranljivih materija u cilju boljeg rasta i razvoja deteta. U prve tri godine života deca se naglo razvijaju, a taj razvoj prati rast, pa do treće godine života postaju dva puta veća i do pet puta teža. U stomaku, tokom devet meseci, ne sazrevaju svi organi, neki sazrevaju do 3. godine: svakog dana, u proseku, dobijaju 1g moždane mase, sistem organa za varenje se razvija do druge godine života, a imuni sistem do treće. Za adekvatan rast i razvoj deteta, neophodni su vitamini i minerali. Postoji vitaminska porodica i svaki vitamin ima svoju ulogu u jačanju imuniteta kod dece. Oni su veoma bitni kako bi ishrana kod dece bila uravnotežena i kako bi organizam imao dovoljno energije i dobro funkcionisao.
VITAMIN A
Sećamo se priča koje su nam pričali roditelji:
̎Moramo jesti šargarepu da bismo imali dobar vid ̎. Obično je posle toga sledilo pitanje:
̎Mama, šta to žnači? ̎.
To znači da možemo da vidimo najmanju zvezdu na nebu, najbržu pticu u letu, onog malenog leptira na cvetu.
Zaista, tako je! Šargarepa sadrži karoten -provitamin A, prethodnika, tatu Vitaminu A. Od njega se Vitamin A kasnije stvara u organizmu. Utiče na stvaranje vidnog pigmenta i mrežnjace oka.
Dobrobiti vitamina A su mnogostruke.
Koža je najveći organ ljudskog tela, a epitel je površinski sloj kože koji vidimo i napipavamo, i poznato je da se vrlo često ljušti i tako obnavlja. Ćelije kože se inače ubrzano dele i uz pomoć vitamina A formiraju novi sloj epitela. Naročito je bitan nakon izlaganja suncu, posle čega koža postane suva, nakon infekcija kože ili oštećenja bilo koje vrste.
Takođe vitamin A sa veselom vitaminskom družinom učestvuje u drugim procesima , sa vitaminom C u takozvanim antioksidatvnim procesima, eliminišući štetne materije (slobodne radikale).
Šta to znači?
Nakon različitih procesa u organizmu dolazi do stvaranja produkata koji su višak, nepotrebni su i nemaju korisnu svrhu u organizmu. Antioksidativni procesi su upravo procesi koji sprečavaju oštećenja ćelija tim produktima.
Blansirana ishrana je kluč za optimalnu kolicinu vitamina A, za dobar vid i zdravu kožu deteta!
VITAMINI B GRUPE
Vitamini B grupe su od velikog značaja zbog njihovog dejstva na površinski sloj kože, na obnavljanje epitela i sluznica.
Naročito su važni za obnavljanje sluznice gornjih respiratornih puteva (nos, nosnih šupljina, sinusa) koji mogu biti ostećeni nakon virusne, bakterijske infekcije.
Bitne uloge vitamina B (B1, B2, B3, B6, B12) su u pravilnom funkcionisanju nervnog sistema, snabdevanju ćelija kiseonikom, regulaciji masti u organizmu, sprečavanju nastanka anemije, sazrevanju crvenih krvnih zrnaca.
VITAMIN C
Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za razvoj imuniteta deteta, rast i razvoj mišića, hrskavice.
Najbolji je drug vitaminu D, a kada govorimo o vitaminima neophodnim za zdravlje deteta, vitamin C i vitamin D čine stubove u gradnji skeleta dece, prepliću se i pomažu.
Bitan je činilac u stvaranju kolagena – osnove vezivnog tkiva.
Zamislimo da gradimo vitaminsku kuću. Vitamin C bi bili svi zidovi koji povezuju temelj i krov. Zdravi zidovi pomazu očuvanju toplote i unutrašnjosti doma, štite je od nepogoda, i okružuju sa svih strana. Tako se vitamin C nalazi u gotovo svim organima i procesima u organizmu.
Kao i vitamin A, ima takozvani antioksidativni efekat sto bi značilo da eliminiše višak kiseonika i tako štiti ćelije od propadanja.
Pomaže jako bitan proces, a to je pomoć organizmu da iskoristi gvožđe iz hrane. Time sprečava nastanak anemije izazvane nedostatkom gvožđa.
Zbog toga sto učestvuje u stvaranju vezivnog tkiva, pomaže obnovu kože i tkiva nakon povreda koje su vrlo česte u periodu kada dete prohodava i istražuje svet oko sebe.
Vitamin C je rastvorljiv u vodi, tako da se višak eliminiše putem urina. Međutim, ne sintetiše se u organizmu, bebe ga dobijaju preko maminog mleka, ukoliko bebe ne sisaju - adaptiranom formulom i kasnije hranom.
VITAMIN D - zdrave kosti, mišići i zubići naše dece
Vitamin D je neophodan vitamin za dobro zdravlje deteta. Utiče na funkcionisanje brojnih procesa u organizmu, naročito povoljan uticaj ima na stvaranje jakih kostiju i zuba, kao i na jačanje imuniteta koji do 3. rođendana nije sasvim formiran.
Vitamin D kao temelj u formiranju jakih kostiju i mišića!
Vitamin D utiče na preuzimanje kalcijuma iz creva, i na ugradnju kalcijuma u kosti. Zamislimo ih kao noseće stubove u izgradnji zdravih kostiju i zuba. Osim toga kalcijum utiče na funkciju nerava, mišića, srčanog mišića…
Bitna uloga vitamina D je u pravilnom funkcionisaju i jačanju imuniteta deteta.
Pomaže ćelijama imunog sistema koje se alarmiraju za borbu protiv mikroorganizama.
Takođe je jako bitan za kožu deteta jer pospešuje stalno obnavljanje kože (epitela).
Formiranje imuniteta počinje u najranijem detinjstvu, i traje do 3 godine života . Dete se izmedju 2 i 3 godine nalazi se u fazi intenzivnog rasta i razvoja, istražuje, biva radoznalo.
Jako je bitno da taj period bude propraćen optimalnim količinama vitamina D, koji pruža podršku imunom sistemu – za zdravu i uspešnu budućnost mališana.
Tokom letnjih meseci, pod dejstvm sunčevih zraka dolazi do stvaranja vitamina D. Međutim, upijanje sunčevih zraka i dalje stvaranje vitamina D nije moguće ukoliko je koža zaštićena kremom sa zaštitnim faktorom.
Zbog štetnog dejstva UV zraka na kožu deteta, nije preporučljivo dugotrajno izlaganje mališana sunčevoj svetlosti.
Tokom zimskih meseci neophodna je nadoknada vitamina D.
Postoje namirnice (riba i riblje ulje…) u kojima se nalazi velika kolicina vitamina D, ali treba znati da je iskoristljivost iz hrane svega 5-10 %.
VITAMIN E – stimulator imuniteta!
Čudotvorni antioksidans, tako nazivamo vitamin E. Zašto?
Prilikom izlaganja štetnim UV zracima, duvanskom dimu, kao i konzumiranju nekvalitetne hrane dovodi do nastanka štetnih elemenata (slobodnih radikala) koji mogu oštetiti imunske ćelije. Neutrališući štetne elemente štiti ćelije i stimuliše stvaranje antitela. Antitela su zadužena za odbranu organizma od štetnih mikroorganizama (virusa, bakterija …)
Kako obezbediti detetu dovoljnu količinu vitamina?
Od izuzetnog značaja je balansirana ishrana, koja predstavlja centar, gorivo za rad samog imuniteta deteta.
Međutim, period kada dete počinje da jede namirnice bogate vitaminima iz naše vitaminske porodice je vrlo izazovan. Neretko se dešava da dete odbija da jede određene namirnice, iz raznoraznih razloga, ukusa, boje, oblika, mirisa, itd. Čak do toga da se ishrana svede na svega par namrnica, sto predstavlja veliki problem za sistem organa za varenje i naravno imunitet.
Zbog toga je neophodno da deci obezbezimo temelj, osnovu, i tako postepeno gradimo pravilan imunitet za danas i godine koje dolaze.
Prelazne formule su napravljene da podupru i održe sve ključne elemente imuniteta koje beba dobije maminim mlekom u prvim mesecima života. Podmiruju potrebe deteta posle godinu dana, onda kada su najaktivniji, a imunitet se jos uvek formira.
Aptamil 3&4 – obrok za jači imunitet
Roditelji se često pitaju kako da bebe unose vitamine. Bebe koje doje unose ih preko majčinog mleka, pa je najvažnije da se majka zdravo hrani. Sa druge strane bebe koje se hrane uz mlečnu formulu takođe kroz nju unose vitamine.
Aptamil 3&4 je jedinstvena mešavina probiotika, vitamina A, C, D i gvožđa, polinezasićene masne kiseline dugog lanca koje doprinose razvoju mozga i razvoju imuniteta kod dece.
Aptamil 3&4 je mleko namenjeno deci nakon 12 meseci i nakon 24 meseca života koje omogućava detetu nastavak mlečnog obroka koji je od izuzetnog značaja zbog optimalne količine vitamina, minerala, proteina, ugljenih hidrata, masti kao i omega 3 masne kiseline time podržavajući normalan rast i razvoj organizma deteta, posebno u periodu kada prohodavaju, upoznaju sa novim ukusima (nemlečna ishrana) i istražuju svet oko sebe.
Deca u toku prve 3 godine života postaju 2x veća, 5x teža, dobijaju 1 gr moždane mase svakog dana u proseku, sistem organa za varenje se razvija do 2 godine života, Imuni sistem do treće. Zato je jako bitno ispratiti koncept balansirane ishrane koja podrazumeva adekvatan nivo svih hranljivih materija, u cilju pravilnog rasta i razvoja deteta.
Uz dobre savete lako je podržati decu u jačanju imuniteta i odrastanju u zdravoj porodičnoj atmosferi. Uz ljubav i podršku pomoći ćete detetu da bude zdravo, da se brže i lakše adaptira na uslove i okolnosti koje se u savremenom svetu brzo smenjuju.
 |  |
